Broilerigratiini
-paista broileri, lisää mustapippuria ja curry tahna
-sekoita prk creme bonjouria ja kookoskerma (lorauta kanafoundua maun mukaan)
-pilko sipuli ja valkosipuli
-laita "kaalit" vuokaan ja peitä broilerisuikaleilla
-lisää sipulit vuokaan
-kaada kermaseos vuokaan
-laita uuniin n 30min 200 astetta
-lisää juustoraaste vuuoan päälle ja anna olla noin 15min (tai kunnes juusto on sulanut)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Redreaper
-sekoita prk creme bonjouria ja kookoskerma (lorauta kanafoundua maun mukaan)
-pilko sipuli ja valkosipuli
-laita "kaalit" vuokaan ja peitä broilerisuikaleilla
-lisää sipulit vuokaan
-kaada kermaseos vuokaan
-laita uuniin n 30min 200 astetta
-lisää juustoraaste vuuoan päälle ja anna olla noin 15min (tai kunnes juusto on sulanut)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Redreaper
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikaleet kariniemi | 21g | 23kcal | 4.9g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 7g | 1.5kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 7g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Creme Bonjour 15% valkosipuli | 7g | 13kcal | 0.5g | 0.3g | 1.1g | 0g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 7g | 18kcal | 2.1g | 0.1g | 1.1g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin (Borges) | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.1g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rajah Mild Curry Paste (10g) | 2.8g | 4kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 7g | 18kcal | 0.3g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 124g | 178kcal | 16.4g | 2.2g | 11.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 62g | 89kcal | 8.2g | 1.1g | 5.7g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 45kcal | 4.1g | 0.6g | 2.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 13.2g | 1.8g | 9.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu