Kanaviilokki
Paista broilrisuikaleet oliiviöljyssä.
Lisää vesi, kanaliemikuutio, curry 4 tl ja sokeri.
Anna kiehua 5 minuuttia.
Sekoita joukkoon ensin sitruunamehu, sitten suuruste ja lopuksi maito.
Tarkista maku ja lisää suolaa jos tarvitsee.
Älä keitä enää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Pakkasukko
Lisää vesi, kanaliemikuutio, curry 4 tl ja sokeri.
Anna kiehua 5 minuuttia.
Sekoita joukkoon ensin sitruunamehu, sitten suuruste ja lopuksi maito.
Tarkista maku ja lisää suolaa jos tarvitsee.
Älä keitä enää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 42g | 36kcal | 5.9g | 1.1g | 0.8g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 0.8g | 2.2kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Sokeri | 1.1g | 4.6kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu (Limmi) | 4.9g | 1.2kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 7.1g | 26kcal | 0.1g | 5.9g | 0.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 4.2g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 125g | 177kcal | 12.6g | 16.8g | 6.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 62g | 88kcal | 6.3g | 8.4g | 3.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 44kcal | 3.2g | 4.2g | 1.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 10.1g | 13.5g | 5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu