Kesäkurpitsa/tonnikala/juustohässäkkä
Kesäkurpitsa pilkotaan ja lisätään juusto + tonnikala uuni150astetta ja n.1.5h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 17g | 23kcal | 1.7g | 0.5g | 1.6g | 0.1g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 28g | 4.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 17g | 30kcal | 1.4g | 0.6g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 125g | 116kcal | 6.6g | 3.6g | 8.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 58kcal | 3.3g | 1.8g | 4.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 29kcal | 1.7g | 0.9g | 2.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.3g | 2.9g | 6.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu