Katkarapuwok

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruokaisat pannuvihannekset (Rainbow), annos 100g		15g	24kcal	1.2g	1.8g	1.2g	0.7g
Kesäkurpitsa		8.8g	1.5kcal	0g	0.2g	0.1g	0.1g
Munakoiso		11g	2.4kcal	0.1g	0.3g	0g	0.3g
Tankoparsa (Rainbow), annos 14.6g		15g	2.2kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Seesamiöljy, Amoy		0.3g	2.5kcal	0g	0g	0.3g	0g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)		0.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Keskikokoinen katkarapu (Rainbow), annos 180g		13g	8.9kcal	1.9g	0g	0.1g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	125g	83kcal	6.8g	5.2g	3.4g	2.2g
	Valittu annoskoko	63g	42kcal	3.4g	2.6g	1.7g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	31g	21kcal	1.7g	1.3g	0.9g	0.6g
	Arvot/100g	100g	67kcal	5.4g	4.2g	2.7g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu