Lohiwokki
Paista lohisuikaleet ja vihannekset pannulla n15min.
.lisää suolaa jos haluat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Josetta
.lisää suolaa jos haluat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Josetta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohisuikale kerma-hunajamarinoitu (Heimon kala), annos 300g | 25g | 43kcal | 2.4g | 0.6g | 3.5g | 0g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 38g | 13kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 125g | 113kcal | 6.2g | 6g | 7.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 56kcal | 3.1g | 3g | 3.6g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 28kcal | 1.6g | 1.5g | 1.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5g | 4.8g | 5.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu