Aamuherätys
Survotaan tehosekottimella muusiksi ja lusikoidaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, milbona (500g) | 38g | 26kcal | 4.6g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Mansikka, Pakaste, Streamline Lidl | 25g | 8.8kcal | 0.1g | 1.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 125g | 69kcal | 9.4g | 6.6g | 0.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 34kcal | 4.7g | 3.3g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 17kcal | 2.4g | 1.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 7.5g | 5.3g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu