Perus-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		7.8g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Kurkku		16g	1.7kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		20g	4kcal	0.1g	0.7g	0.1g	0.3g
Suippopaprika, makea, Pirkka		12g	2.9kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Punasipuli, kuorittu, 100g		7.8g	2.1kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	125g	23kcal	1g	3.8g	0.2g	1.6g
	Valittu annoskoko	62g	12kcal	0.5g	1.9g	0.1g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	31g	6kcal	0.3g	1g	0.1g	0.4g
	Arvot/100g	100g	19kcal	0.8g	3g	0.2g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu