Herkkusieniomeletti
Puolikas pieni sipuli
3 keskikokoista herkkusientä
2 valkuaista
1 kananmuna
paista sipuli ja sienet.
erottele valkuaiset ja sekoita kokonainen muna sekaan.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Paista ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Telle
3 keskikokoista herkkusientä
2 valkuaista
1 kananmuna
paista sipuli ja sienet.
erottele valkuaiset ja sekoita kokonainen muna sekaan.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Paista ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Telle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 16g | 2.5kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 0.2g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 17g | 25kcal | 2.1g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 20g | 8.6kcal | 2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 125g | 76kcal | 9g | 1.4g | 3.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 38kcal | 4.5g | 0.7g | 1.9g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 19kcal | 2.3g | 0.4g | 1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 7.2g | 1.1g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu