Lohi-kasvispannu
Paista lohisuikaleita öljyssä 5min, kuullota sipuli.
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 25g | 43kcal | 2.6g | 0.7g | 3.3g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 17g | 17kcal | 0.6g | 3g | 0.2g | 0.5g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 4.2g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Maustettu ruokakerma kolme sipulia (Valio), annos 50g | 8.3g | 9kcal | 0.2g | 0.3g | 0.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.2g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 4.2g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 125g | 145kcal | 7.2g | 9.2g | 8.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 73kcal | 3.6g | 4.6g | 4.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 36kcal | 1.8g | 2.3g | 2.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 5.8g | 7.3g | 6.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu