Pinaattiuunikala

Laita pinaatti ja kala uunivuokaan, mausta mielesi mukaan, kerma ja juusto päälle.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa

Katijaas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g31g25kcal5.9g0g0.1g0g
Juusto. punainen Emmental raaste3.9g15kcal1.1g0g1.2g0g
Keiju ruoka kasvirasvasekoite 15 % (Keiju), annos 200g16g25kcal0.1g0.9g2.3g0g
Pinaatti, pakaste, Rainbow12g2.3kcal0.4g0.1g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana125g135kcal15g2g7.4g0.4g
Valittu annoskoko63g68kcal7.5g1g3.7g0.2g
Annoskoko puolitettuna31g34kcal3.8g0.5g1.9g0.1g
Arvot/100g100g108kcal12g1.6g5.9g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=232454