Pähkinäsekoitus

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kuorittu manteli (Pirkka), annos 100g		16g	94kcal	3.1g	0.9g	8.6g	0g
Maapähkinä		16g	89kcal	4g	2.1g	6.7g	2.5g
Cashewpähkinä		16g	90kcal	3.1g	2.9g	7.2g	0.5g
Pekaanipähkinät (Meira oy)		16g	108kcal	1.4g	2.2g	11.3g	0g
	Annoskoko tuplana	125g	760kcal	23.2g	16.2g	67.6g	6g
	Valittu annoskoko	62g	380kcal	11.6g	8.1g	33.8g	3g
	Annoskoko puolitettuna	31g	190kcal	5.8g	4.1g	16.9g	1.5g
	Arvot/100g	100g	609kcal	18.6g	13g	54.2g	4.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu