JVKurmee Pinaatti-sipulilisäke
Paahda pinjat, ryöppää pinaatti
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g | 17g | 12kcal | 0.4g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Pinaatti | 16g | 2.1kcal | 0.3g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Pinjansiemenet (Pirkka) | 3.1g | 22kcal | 0.4g | 0.2g | 2.1g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 27g | 5.4kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 125g | 83kcal | 2.6g | 8.4g | 4.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 42kcal | 1.3g | 4.2g | 2.2g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 21kcal | 0.7g | 2.1g | 1.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.1g | 6.7g | 3.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu