Pinaatti-porkkana välipala
Maukas, raikas ja kevyt välipala tai vaikka iltapalaksi!
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 4.7g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Porkkanaraaste 200g | 17g | 4.6kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 22g | 18kcal | 2.8g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 19g | 19kcal | 4.3g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 125g | 83kcal | 14.6g | 2.6g | 1g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 42kcal | 7.3g | 1.3g | 0.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 21kcal | 3.7g | 0.7g | 0.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 11.7g | 2.1g | 0.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu