Tonnikalatäyte
Kermaviili ja tonnikalat sekaisin ja lisää mausteita esim.
paprikajauhe, aromisuola ja pikkusen mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Sepirott
paprikajauhe, aromisuola ja pikkusen mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Sepirott
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, maustamaton (Valio) | 25g | 30kcal | 0.8g | 1g | 2.5g | 0g | |
| Tonnikalapalat öljyssä (Pirkka), annos 150g | 38g | 71kcal | 9.4g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 125g | 203kcal | 20.4g | 2g | 12.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 101kcal | 10.2g | 1g | 6.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 51kcal | 5.1g | 0.5g | 3.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 16.3g | 1.6g | 10.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu