Lihapullat aurinkokuivatuilla tomaateilla ja oliiveilla

1. Laita korppujauhot turpoamaan kerman sekaan.

2. Pilko aurinkokuivatut tomaatit ja oliivit pieniksi paloiksi.

3. Sekoita jauheliha turvonneiden korppujauhojen sekaan.

4. Vaivaa taikina tasaiseksi.

5. Sekoita joukkoon aurinkokuivatut tomaatit ja oliivit.

6. Sekoita joukkoon mausteet.

Huomaa, että käytetyt mausteet ja maustemäärät ovat jokaisen oma asia.

7. Riko joukkoon kananmuna.

8. Sekoita massa tasaiseksi taikinaksi.

9. Kostuta kädet vedessä ja pyöritä taikinasta pullia uunipellille.

10. Paista lihapullat uunissa, 200 astetta 20-30 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa

Justice
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 31g100kcal8.4g0g7.5g0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 3.9g7.7kcal0.1g0.1g0.8g0.2g
Aurinkokuivattu tomaatti, öljyssä3.9g7.1kcal0.1g0.5g0.5g0g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)16g9kcal0.2g0.7g0.6g0g
Kananmuna 50g(kpl)3.9g4.9kcal0.4g0g0.4g0g
Korppujauho 2.7g10kcal0.3g2g0g0.1g
Mustapippuri 0.2g0.4kcal0g0.1g0g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe, punanen0.4g1kcal0.1g0.1g0.1g0g
Basilika, kuivattu 0.4g1kcal0.1g0.1g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana125g283kcal19.4g7.2g19.8g1g
Valittu annoskoko63g142kcal9.7g3.6g9.9g0.5g
Annoskoko puolitettuna31g71kcal4.9g1.8g5g0.3g
Arvot/100g100g227kcal15.5g5.8g15.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=446605