Lohi-pinaatti piiras

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kymppi kevyt piirakkataikina		2.5g	6kcal	0.2g	1g	0.2g	0.1g
Loimulohi, file		23g	47kcal	4.2g	0g	3.2g	0g
Pinaatti		19g	2.5kcal	0.3g	0.1g	0.1g	0.2g
Kananmuna kuoreton		7.2g	10kcal	0.9g	0g	0.7g	0g
Soijamaito, Pirkka 7,5 dl		10g	3.6kcal	0.3g	0.2g	0.2g	0.1g
Suola, annos 3g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Ruohosipuli		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	125g	139kcal	11.8g	2.6g	8.8g	0.8g
	Valittu annoskoko	63g	69kcal	5.9g	1.3g	4.4g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	31g	35kcal	3g	0.7g	2.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	111kcal	9.4g	2.1g	7g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu