Kana-Feta-salaatti-cafe-eira
Salaatti kahdella täytteellä Kana ja Feta.
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 10g | 19kcal | 2g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Fetajuusto 20% (Arla) | 7g | 18kcal | 1g | 0.2g | 1.4g | 0g | |
| Parmesan formaggio da pasta | 0.7g | 3.2kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.4g | 12kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 1.4g | 2.8kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 14g | 4.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 28g | 3.7kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 125g | 125kcal | 7.2g | 2.8g | 9.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 62kcal | 3.6g | 1.4g | 4.7g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 31kcal | 1.8g | 0.7g | 2.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.8g | 2.2g | 7.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu