Mexicolainen siika cheviche (Kevennys)

300g Siikaa filettä, mahdollisimman tuoretta
1kpl Vihreä chili
1kpl Punainen chili
200g Luumutomaattia
30g Punasipulia
50g Ruohosipulia
10g Limen kuorta
20g Limen mehua
5g Suolaa
1g Mustapippuria
5g Korianteria, tuoretta

Puhdista siikafileet ruodoista ja fileoi nahattomaksi.

Leikkaa fileet ohueksi suikaleeksi, tulitikku on hyvä koko esimerkki.

Laita nyt filesuikaleet astiaan ja puristan yhden limen mehu joukkoon.

Sekoita hyvin ja laita kylmään n. 20minuutiksi.

Nyt puhdista chileistä siemenet ja kuutioi pieneksi.

Leikkaa punasipuli pieneksi silpuksi, luumutomaatit viipaleiksi ja ruohosipuli silpuksi.

Yhdistä sipulit, tomaatit, kala, limen kuori ja korianteri.

Sekoita ja mausta suolalla ja pippurilla.

Anna makujen tasaantua 30min.

Tarjoile hyvän ruis-chiabatan kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa

Kevennys
AineksetMääräEnergiaPHRK
Siika 28g28kcal4.8g0g1g0g
Chili paprika punainen4.2g1.7kcal0.1g0.4g0g0g
Luumutomaatti pirkka, 83g19g3.8kcal0.1g0.7g0.1g1.1g
Punasipuli, kuorittu, 100g2.8g0.8kcal0g0.1g0g0g
Ruohosipuli, tuore4.7g1.3kcal0.1g0.2g0g0.1g
Lime, kuorittu, annos 50g2.8g1kcal0g0.1g0g0.1g
Suola, annos 3g0.5g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Korianteri, tuore, annos 20g0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana125g75kcal10.2g3g2.2g2.6g
Valittu annoskoko63g37kcal5.1g1.5g1.1g1.3g
Annoskoko puolitettuna31g19kcal2.6g0.8g0.6g0.7g
Arvot/100g100g60kcal8.1g2.4g1.8g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=297521