Rahkasmoothie (persikka/mustaherukka)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Milbona(rasvaton maitorahka)		20g	13kcal	2.4g	0.8g	0g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		20g	8.9kcal	0.6g	0.9g	0.3g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.2g	0.6kcal	0g	0.2g	0g	0g
Persikka, puolikkaita sokeriliemessä (Eldorado), annos 250g		16g	9kcal	0.1g	2.2g	0g	0g
Mustaherukka		7.8g	4.6kcal	0.1g	0.6g	0g	0.5g
	Annoskoko tuplana	125g	74kcal	6.4g	9.4g	0.6g	1g
	Valittu annoskoko	63g	37kcal	3.2g	4.7g	0.3g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	31g	18kcal	1.6g	2.4g	0.2g	0.3g
	Arvot/100g	100g	59kcal	5.1g	7.5g	0.5g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu