Tomaattinen-broilerikastike
1 rkl margariini 60%
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, keskiarvo | 0.5g | 2.5kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 33g | 39kcal | 5.2g | 0.9g | 1.6g | 0g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 19g | 11kcal | 0.2g | 1g | 0.7g | 0.1g | |
| Tomaattimurska | 9g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Soijakastike | 1.4g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 126g | 113kcal | 11.2g | 5g | 5.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 57kcal | 5.6g | 2.5g | 2.6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 28kcal | 2.8g | 1.3g | 1.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.9g | 4g | 4.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu