Tonnikalapasta salaatti
-keitetään makaroni
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 13g | 24kcal | 3.4g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 8.5g | 1.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Kurkku, tuore | 7g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 1.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 14g | 49kcal | 2.1g | 9.4g | 0.4g | 0.4g | |
| Keräsalaatti, pehmeä, 50g | 11g | 1.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulimajoneesi, kavli | 7.8g | 53kcal | 0.1g | 0.2g | 5.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 126g | 261kcal | 11.8g | 20.8g | 14.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 131kcal | 5.9g | 10.4g | 7.3g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 65kcal | 3g | 5.2g | 3.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9.4g | 16.6g | 11.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu