Kasvis-kookos-katkarapu-couscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous keittämätön (Rainbow), annos 75g		7.8g	27kcal	1g	5.5g	0.1g	0.3g
Oliiviöljy lidl (Primadonna), annos 20g		2.1g	17kcal	0g	0g	1.9g	0g
Sipuli (kuorittu)		1.9g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vihreät pavut (Rainbow), annos 225g		5.2g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Parsakaali pakaste Rainbow		4.2g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Makea maissi, rainbow 100g		9g	8.4kcal	0.3g	1.5g	0.2g	0.3g
Katkarapu La Caldera, annos 100g		3.1g	1.9kcal	0.4g	0g	0g	0g
Fetajuusto aristides (Rucker), annos 50g		8.3g	24kcal	1.7g	0.1g	1.8g	0g
Vesi		10g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kookosmaito, rainbow		10g	18kcal	0.2g	0.3g	1.8g	0g
	Annoskoko tuplana	126g	197kcal	7.6g	15.6g	11.6g	1.4g
	Valittu annoskoko	63g	99kcal	3.8g	7.8g	5.8g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	31g	49kcal	1.9g	3.9g	2.9g	0.4g
	Arvot/100g	100g	157kcal	6.1g	12.4g	9.2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu