Pasta bolognese
Ruskista jauheliha, lisää joukkoon pilkottu valkosipuli, raastettu porkkana ja kesäkurpitsa ja pastakastike sekä 2dl vettä, anna hautua 15 minuuttia.
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha (naudan, 17% rasvaa) | 18g | 41kcal | 3.4g | 0g | 3g | 0g | |
| Pastakastike.Pirkka tomaati/basilika(ilman pastaa) | 17g | 8kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 2.2g | 2.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Vesi | 8.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvädurum spagetti (Torino), annos 100g | 13g | 44kcal | 1.7g | 8.6g | 0.4g | 1.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 2.9g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 125g | 193kcal | 11.2g | 21.2g | 7g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 96kcal | 5.6g | 10.6g | 3.5g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 48kcal | 2.8g | 5.3g | 1.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 8.9g | 16.9g | 5.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu