ToMin mustikkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g		28g	17kcal	1.4g	1.7g	0.4g	0g
Pensasmustikka (Pirkka)		30g	18kcal	0.1g	3.9g	0.1g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		4.7g	2.1kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	126g	73kcal	3.2g	11.6g	1.2g	0g
	Valittu annoskoko	63g	37kcal	1.6g	5.8g	0.6g	0g
	Annoskoko puolitettuna	31g	18kcal	0.8g	2.9g	0.3g	0g
	Arvot/100g	100g	58kcal	2.5g	9.2g	1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu