Parsafetapasta
Keitä pastaa, lisää kaalikukkaset.
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 16g | 59kcal | 2g | 12g | 0.2g | 0g | |
| Juusto, fetajuusto, vuohenmaito, öljyssä | 11g | 36kcal | 1.9g | 0.1g | 3.1g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 22g | 7.7kcal | 1g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Pesto (Pirkka) | 2.7g | 16kcal | 0.1g | 0.1g | 1.7g | 0.1g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 11g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 126g | 242kcal | 10.2g | 26g | 10.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 121kcal | 5.1g | 13g | 5.1g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 60kcal | 2.6g | 6.5g | 2.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 8.1g | 20.7g | 8.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu