Bataatti-porkkanasosekeitto
Keitä kasvikset kuutioina, soseuta omalla liemellä lisää jugurttia ja soseuta kuohkeaksi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Satasatu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Satasatu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keitetty, suolaa | 141g | 47kcal | 0.9g | 8g | 0.3g | 3.7g | |
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaa | 280g | 226kcal | 4.4g | 46.9g | 0.1g | 8.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 93g | 25kcal | 1.2g | 4.5g | 0.2g | 1.6g | |
| Valkosipuli | 6g | 6.5kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman) | 100g | 40kcal | 4.1g | 5.3g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1240g | 688kcal | 22.2g | 131.4g | 2.2g | 27.6g | |
| Valittu annoskoko | 620g | 344kcal | 11.1g | 65.7g | 1.1g | 13.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 310g | 172kcal | 5.6g | 32.9g | 0.6g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.8g | 10.6g | 0.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu