Ananaspiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		97g	32kcal	3.2g	4.7g	0g	0g
Flora 60 laktoositon (Flora), annos 10g		25g	137kcal	0g	0g	15.2g	0g
Sokeri		103g	417kcal	0g	102.5g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		1.9g	7.7kcal	0g	1.9g	0g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		164g	207kcal	18.1g	0.5g	14.8g	0g
Leivinjauhe		4.8g	8.5kcal	0.3g	1.8g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		157g	539kcal	16g	109.9g	1.9g	5.5g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g		68g	41kcal	0.3g	10.1g	0.1g	0.9g
	Annoskoko tuplana	1240g	2775kcal	75.8g	462.8g	64g	12.8g
	Valittu annoskoko	620g	1388kcal	37.9g	231.4g	32g	6.4g
	Annoskoko puolitettuna	310g	694kcal	19g	115.7g	16g	3.2g
	Arvot/100g	100g	224kcal	6.1g	37.3g	5.2g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu