Feta-pesto-broileri-pasta
Marinoi broilerisuikaleita sitruunamehussa, soijassa ja pippurirouheessa (n. 1tl) vähintään puoli tuntia.
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 209g | 752kcal | 25.1g | 152.4g | 3.1g | 0g | |
| Pirkka sitruunapesto (Pirkka), annos 10g | 56g | 366kcal | 4.5g | 1.1g | 37.8g | 0g | |
| Kevyt 10% salaattijuustokuutio (Pirkka), annos 50g | 84g | 155kcal | 18.4g | 1.7g | 8.4g | 0g | |
| Bonduelle Gourmet Maissia (Bonduelle nordic a/s), annos 285g | 59g | 42kcal | 1.8g | 7g | 0.9g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 21g | 4.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 25g | 15kcal | 1.3g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale marinoimaton (Pirkka) | 167g | 180kcal | 38.4g | 0g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1240g | 3029kcal | 179.2g | 329.8g | 106.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 620g | 1514kcal | 89.6g | 164.9g | 53.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 310g | 757kcal | 44.8g | 82.5g | 26.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.4g | 26.6g | 8.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu