Tonnikalasalaatti
Valuta tonnikalat ja yhdistä kaikki ainekset keskenään.
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 1333g | 1200kcal | 200g | 33.3g | 26.7g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 933g | 975kcal | 209.4g | 0g | 14g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 3333g | 3439kcal | 115g | 600g | 35.3g | 96.7g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow), annos 185g | 600g | 1320kcal | 84g | 30g | 96g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12400g | 13868kcal | 1216.8g | 1326.6g | 344g | 193.4g | |
| Valittu annoskoko | 6200g | 6934kcal | 608.4g | 663.3g | 172g | 96.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3100g | 3467kcal | 304.2g | 331.7g | 86g | 48.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 9.8g | 10.7g | 2.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu