Lounassalaatti, Ciao!

Ainekset sekaisin vaan.

Salaattipohjia on hyvä olla kahta erilaista, esim.

babypinaattia, rucolaa ja tavissalaattia.

Sekaan vielä oliiveja, kaprista, fetaa, saksanpähkinöitä tms. mistä tykkää.

Resepti kopioitu kahvilasta, josta ostan lounassalaatin usein.

Ja on hyvää!!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa

Healthybody
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 1400g1704kcal297.5g0g56g0g
Kirsikkatomaatti, suomalainen1000g200kcal6g38g3g14g
Kurkku 600g66kcal3.4g8.4g0.6g4.2g
Paprika keltainen 500g151kcal4.7g25.5g1g10g
Salaattisekoitus pussissa (Rainbow), annos 100g600g66kcal6g4.8g1.2g0g
Sipuli kuivattu 100g272kcal10.5g35.1g1.6g35g
Pinjansiemenet, Parrots100g620kcal29g13g55g3.7g
Maissi jyvät 300g431kcal8.4g76.8g7.2g11.1g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 400g910kcal20.2g70.1g56.3g23.2g
Oliiviöljy 100g884kcal0g0g100g0g
Ciabatta aurinkokuivattu tomaatti (Rainbow), annos 250g500g1300kcal46g230g19g5g
Mozzarella pallot (Bellezzinis), annos 50g600g1596kcal126g9g117g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12400g16398kcal1115.4g1021.4g835.8g212.4g
Valittu annoskoko6200g8199kcal557.7g510.7g417.9g106.2g
Annoskoko puolitettuna3100g4100kcal278.9g255.4g209g53.1g
Arvot/100g100g132kcal9g8.2g6.7g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=294090