Mansikkasmoothie
Kuutioi banaani ja mansikka tehosekoittimeen.
Lisää maito, jogurtti ja hunaja.
Sekoita ja mausta limemehulla.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Tinas
Lisää maito, jogurtti ja hunaja.
Sekoita ja mausta limemehulla.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 1600g | 745kcal | 8g | 134.4g | 3.2g | 30.4g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 2160g | 1259kcal | 15.3g | 264.8g | 5.8g | 26.1g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 1600g | 640kcal | 75.2g | 75.2g | 1.6g | 24g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 560g | 149kcal | 18.5g | 17.4g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 160g | 529kcal | 0.8g | 129.3g | 0g | 0g | |
| Limemehu (Tymbark), annos 100g | 120g | 58kcal | 0.1g | 14.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12400g | 6758kcal | 235.8g | 1271g | 21.4g | 161g | |
| Valittu annoskoko | 6200g | 3379kcal | 117.9g | 635.5g | 10.7g | 80.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3100g | 1690kcal | 59g | 317.8g | 5.4g | 40.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.9g | 10.3g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu