Feta-pestobroileri
Levitä noin teelusikallinen pestoa ja neljä palaa fetaa jokaisen fileen päälle.
Kieritä paksummasta päästä alkaen rullalle ja sulje hammastikulla.
Asettele tiiviisti uunivuokaan.
Ripottele hieman suolaa fileiden päälle.
Paista 200-asteessa noin 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Nypynmami
Kieritä paksummasta päästä alkaen rullalle ja sulje hammastikulla.
Asettele tiiviisti uunivuokaan.
Ripottele hieman suolaa fileiden päälle.
Paista 200-asteessa noin 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Nypynmami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g) | 4667g | 5227kcal | 1073.3g | 0g | 98g | 0g | |
| Pestokastike, Barilla all Genovese, n. 1 tl | 533g | 2859kcal | 26.7g | 16g | 298.7g | 23.5g | |
| Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g | 1000g | 3300kcal | 160g | 55g | 270g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12400g | 22771kcal | 2520g | 142g | 1333.4g | 47g | |
| Valittu annoskoko | 6200g | 11385kcal | 1260g | 71g | 666.7g | 23.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3100g | 5693kcal | 630g | 35.5g | 333.4g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 20.3g | 1.1g | 10.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu