Tiikerirapucurry
Lisäksi :
kuminaa
curryjauhetta
chilijauhetta
kurkumaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Jonsuli
kuminaa
curryjauhetta
chilijauhetta
kurkumaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Jonsuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Valkosipuli | 96g | 104kcal | 7.6g | 15.6g | 0.6g | 2g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 40g | 32kcal | 0.7g | 7.1g | 0.3g | 0.8g | |
| Chili paprika punainen | 60g | 24kcal | 1.2g | 5.4g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 60g | 49kcal | 2g | 11.4g | 0.6g | 0.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2000g | 406kcal | 12g | 76g | 6g | 28g | |
| Sokeri | 32g | 130kcal | 0g | 32g | 0g | 0g | |
| Tiikerirapu (Jokiseneväät), annos 300g | 1000g | 890kcal | 190g | 8g | 6g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 120g | 1080kcal | 0g | 0g | 120g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 1600g | 1952kcal | 35.2g | 435.2g | 4.8g | 12.8g | |
| Kookosmaito wok ´n roll | 800g | 1664kcal | 16g | 22.4g | 170.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12416g | 12878kcal | 539.8g | 1264.6g | 619g | 102g | |
| Valittu annoskoko | 6208g | 6439kcal | 269.9g | 632.3g | 309.5g | 51g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3104g | 3220kcal | 135g | 316.2g | 154.8g | 25.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 4.3g | 10.2g | 5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu