Jauhelihakastike
Pilko kasvikset, paista jauheliha ja kuullota kasvikset.
Lisää tomaattimurska ja mausteita sekä vettä.
Anna hautua reilun aikaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Anyadell
Lisää tomaattimurska ja mausteita sekä vettä.
Anna hautua reilun aikaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Anyadell
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 132g | 220kcal | 25.1g | 0g | 13.2g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 259g | 103kcal | 2.8g | 18.6g | 1.3g | 3.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 20g | 3.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 51g | 13kcal | 0.5g | 2.4g | 0.2g | 1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 93g | 25kcal | 1.2g | 4.5g | 0.2g | 1.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 21g | 5.9kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.5g | |
| Valkosipuli | 9g | 10kcal | 0.7g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 17g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 20g | 173kcal | 0g | 0g | 19.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1242g | 1107kcal | 61g | 57.6g | 69.2g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 621g | 554kcal | 30.5g | 28.8g | 34.6g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 310g | 277kcal | 15.3g | 14.4g | 17.3g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 4.9g | 4.6g | 5.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu