Parsakaali-kukkakaalijuustopaistos
1 pss parsista
1 pss kukkista
voita n. 45 g paistoon
koskenlaskijaa palanen
suolaa mausteeksi.
keitä tilkassa vettä kaalit ja hauduta 5 min. Anna niiden paistua ja lisää koskenlaskijaa sekaan.
Maistuvaa mm. kalan, lihan ja raejuuston kera.
Mun herkkuani on.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Tottuli
1 pss kukkista
voita n. 45 g paistoon
koskenlaskijaa palanen
suolaa mausteeksi.
keitä tilkassa vettä kaalit ja hauduta 5 min. Anna niiden paistua ja lisää koskenlaskijaa sekaan.
Maistuvaa mm. kalan, lihan ja raejuuston kera.
Mun herkkuani on.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Tottuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 225g | 47kcal | 7.4g | 4.3g | 0g | 5.6g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 282g | 48kcal | 4.5g | 6.2g | 0.6g | 5.4g | |
| Voi | 51g | 368kcal | 0.6g | 0.2g | 41.2g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 63g | 177kcal | 12g | 0g | 13.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1242g | 1280kcal | 49g | 21.4g | 111.4g | 22g | |
| Valittu annoskoko | 621g | 640kcal | 24.5g | 10.7g | 55.7g | 11g | |
| Annoskoko puolitettuna | 311g | 320kcal | 12.3g | 5.4g | 27.9g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 3.9g | 1.7g | 9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu