Karpit tonnikalapihvit
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla mielellään voissa 0 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 188g | 218kcal | 47.9g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 271g | 325kcal | 32.5g | 5.4g | 18.9g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 68g | 244kcal | 16.9g | 0g | 19.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 84g | 120kcal | 10.5g | 0.3g | 8.6g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 11g | 1.1kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 8.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1242g | 1815kcal | 216g | 11.4g | 97.4g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 621g | 908kcal | 108g | 5.7g | 48.7g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 311g | 454kcal | 54g | 2.9g | 24.4g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 17.4g | 0.9g | 7.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu