PaukkuMaissin kesäsalaatti
Paahda puoliksi leikattuja miniluumutomaatteja grillivastuksen alla uunissa noin 5-10 minuuttia.
Levittele salaatista ja rucolasta peti tarjoiluastiaan ja levitä päälle jäähtyneet tomaatit, parmesan -juusto lastuina ja avocado kuutioina tai viipaleina.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Paukkumaissi
Levittele salaatista ja rucolasta peti tarjoiluastiaan ja levitä päälle jäähtyneet tomaatit, parmesan -juusto lastuina ja avocado kuutioina tai viipaleina.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Paukkumaissi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 141g | 28kcal | 0.8g | 4.6g | 0.4g | 0g | |
| Parmesanjuusto (Fiorucci), annos 10g | 59g | 227kcal | 19.3g | 0g | 16.6g | 0g | |
| Rucola, sinappikaali (), annos 20g | 84g | 21kcal | 2.2g | 3.1g | 0.4g | 1.4g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 113g | 12kcal | 1.2g | 1.1g | 0.2g | 1.3g | |
| Avocado ilman kuoria ja kivetön | 225g | 416kcal | 5.8g | 1.8g | 43.6g | 15.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1242g | 1410kcal | 58.6g | 21.2g | 122.4g | 35.6g | |
| Valittu annoskoko | 621g | 705kcal | 29.3g | 10.6g | 61.2g | 17.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 311g | 352kcal | 14.7g | 5.3g | 30.6g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 4.7g | 1.7g | 9.9g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu