Munakas
Munia 3 kpl
Sipuli 1
pippurikinkku 2 siivua
meetwursti 1 siivu
juusto 5 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Makaro
Sipuli 1
pippurikinkku 2 siivua
meetwursti 1 siivu
juusto 5 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 371g | 817kcal | 48.6g | 1.9g | 69.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 126g | 34kcal | 1.6g | 6g | 0.3g | 2.1g | |
| Pippurikinkku (Saarioinen), annos 200g | 23g | 27kcal | 4.1g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Meetwursti pouttu,1 siivu 5g | 11g | 47kcal | 2.5g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Arkijuusto viipale (Valio), annos 5g | 90g | 297kcal | 24.3g | 0g | 21.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1242g | 2444kcal | 162.2g | 16g | 191.4g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 621g | 1222kcal | 81.1g | 8g | 95.7g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 311g | 611kcal | 40.6g | 4g | 47.9g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 13.1g | 1.3g | 15.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu