Kanawokki
Mausteeksi curry-mausteita (punainen, vihrea, keltainen) ja tahai-mixia maun mukaan.
Tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Habanera
Tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Habanera
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 263g | 92kcal | 4.7g | 16.8g | 0.5g | 8.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 70g | 19kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 146g | 153kcal | 23.3g | 2.9g | 5.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 8.7g | 79kcal | 0g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 12g | 22kcal | 0.1g | 5.2g | 0.1g | 0g | |
| Hot Chili Sauce (Thai kitchen), annos 10g | 5.8g | 6.2kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 117g | 153kcal | 4.5g | 29.3g | 1.5g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1242g | 1048kcal | 67g | 118g | 32g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 621g | 524kcal | 33.5g | 59g | 16g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 311g | 262kcal | 16.8g | 29.5g | 8g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.4g | 9.5g | 2.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu