Proteiinijogurtti
250g maustamaton jogurtti
20g maustamaton proteiinijauhe
80g mansikkaa sulatettuna
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Hrauh
20g maustamaton proteiinijauhe
80g mansikkaa sulatettuna
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton ab jogurtti (Rainbow), annos 100g | 438g | 254kcal | 18.4g | 20.6g | 10.9g | 0g | |
| Mansikka | 140g | 65kcal | 0.7g | 11.8g | 0.3g | 2.7g | |
| Impact whey isolate (Myprotein.co.uk), annos 30g | 44g | 162kcal | 40.2g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1242g | 962kcal | 118.6g | 65.4g | 23.2g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 621g | 481kcal | 59.3g | 32.7g | 11.6g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 311g | 240kcal | 29.7g | 16.4g | 5.8g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 9.5g | 5.3g | 1.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu