Soijanakkikeitto
Paloittele soijanakit ja ruskista niitä hieman pannulla.
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijanakki, hälsans kök | 901g | 2198kcal | 162.2g | 63.1g | 144.1g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 1502g | 616kcal | 21g | 121.6g | 4.5g | 0g | |
| Vesi | 3003g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 3g | 10kcal | 0.1g | 0.5g | 0.8g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 90g | 74kcal | 3.1g | 17.1g | 0.9g | 0.9g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 691g | 919kcal | 58.3g | 121.6g | 13.8g | 34.5g | |
| Rypsiöljy | 21g | 186kcal | 0g | 0g | 21g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12420g | 8005kcal | 489.4g | 647.8g | 370.2g | 70.8g | |
| Valittu annoskoko | 6210g | 4002kcal | 244.7g | 323.9g | 185.1g | 35.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3105g | 2001kcal | 122.4g | 162g | 92.6g | 17.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3.9g | 5.2g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu