Broilerigratiini

-paista broileri, lisää mustapippuria ja curry tahna
-sekoita prk creme bonjouria ja kookoskerma (lorauta kanafoundua maun mukaan)
-pilko sipuli ja valkosipuli
-laita "kaalit" vuokaan ja peitä broilerisuikaleilla
-lisää sipulit vuokaan
-kaada kermaseos vuokaan
-laita uuniin n 30min 200 astetta
-lisää juustoraaste vuuoan päälle ja anna olla noin 15min (tai kunnes juusto on sulanut)

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa

Redreaper
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanasuikaleet kariniemi2103g2334kcal483.7g0g42.1g0g
Parsakaali, pakaste, Apetit701g147kcal23.1g13.3g0g17.5g
Kukkakaali, pakaste, Apetit701g119kcal11.2g15.4g1.4g13.3g
Creme Bonjour 15% valkosipuli701g1262kcal47.7g26.6g105.1g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g701g1823kcal210.3g14g105.1g0g
Oliiviöljy, extra virgin (Borges)105g943kcal0g0g104.1g0g
Sipuli (kuorittu)210g57kcal2.7g10.1g0.4g3.6g
Valkosipuli 12g13kcal1g2g0.1g0.3g
Rajah Mild Curry Paste (10g)280g401kcal10.9g24.4g28.9g0g
Kookoskerma, kara701g1753kcal32.2g9.1g175.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12432g17704kcal1645.6g229.8g1124.8g69.4g
Valittu annoskoko6216g8852kcal822.8g114.9g562.4g34.7g
Annoskoko puolitettuna3108g4426kcal411.4g57.5g281.2g17.4g
Arvot/100g100g142kcal13.2g1.8g9g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=144554