Kanaviilokki
Paista broilrisuikaleet oliiviöljyssä.
Lisää vesi, kanaliemikuutio, curry 4 tl ja sokeri.
Anna kiehua 5 minuuttia.
Sekoita joukkoon ensin sitruunamehu, sitten suuruste ja lopuksi maito.
Tarkista maku ja lisää suolaa jos tarvitsee.
Älä keitä enää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Pakkasukko
Lisää vesi, kanaliemikuutio, curry 4 tl ja sokeri.
Anna kiehua 5 minuuttia.
Sekoita joukkoon ensin sitruunamehu, sitten suuruste ja lopuksi maito.
Tarkista maku ja lisää suolaa jos tarvitsee.
Älä keitä enää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 4219g | 3586kcal | 590.7g | 105.5g | 84.4g | 21.1g | |
| Oliiviöljy | 190g | 1679kcal | 0g | 0g | 189.9g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 77g | 217kcal | 15.5g | 3.9g | 15.5g | 0.8g | |
| Sokeri | 113g | 457kcal | 0g | 112.4g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu (Limmi) | 492g | 119kcal | 1g | 8.6g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 703g | 2602kcal | 7g | 590.7g | 21.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 422g | 139kcal | 13.9g | 20.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12432g | 17597kcal | 1256.2g | 1683.6g | 621.8g | 43.8g | |
| Valittu annoskoko | 6216g | 8798kcal | 628.1g | 841.8g | 310.9g | 21.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3108g | 4399kcal | 314.1g | 420.9g | 155.5g | 11g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 10.1g | 13.5g | 5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu