Parsakaalikeitto, Esikko
Öljy kattilaan, lisää paloitellut kasvikset , sekoittele niitä kunnes saavat hieman väriä.
Lisää vesi, liemikuutiot.
Anna muhia kunnes kasvikset ovat pehmeitä.
Soseuta, lisää suola ja sulatejuusto.
Hämmennä kunnes juusto on sulanut.
Bon appetit!
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Esikko
Lisää vesi, liemikuutiot.
Anna muhia kunnes kasvikset ovat pehmeitä.
Soseuta, lisää suola ja sulatejuusto.
Hämmennä kunnes juusto on sulanut.
Bon appetit!
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Esikko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 120g | 32kcal | 1.6g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Tomaatti | 200g | 46kcal | 1.1g | 6.9g | 0.6g | 2.8g | |
| Parsakaali brokkoli | 1600g | 561kcal | 73.9g | 31.2g | 4.8g | 40g | |
| Kasvisliemikuutio | 44g | 134kcal | 4.2g | 5.9g | 10.3g | 0.7g | |
| Sulatejuusto (Koskenlaskija) voimakas | 200g | 560kcal | 38g | 0g | 44g | 0g | |
| Vesi | 4000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 20g | 177kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Valkosipuli | 32g | 35kcal | 2.5g | 5.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 12432g | 3089kcal | 242.6g | 110g | 160.2g | 92.4g | |
| Valittu annoskoko | 6216g | 1545kcal | 121.3g | 55g | 80.1g | 46.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3108g | 772kcal | 60.7g | 27.5g | 40.1g | 23.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 25kcal | 2g | 0.9g | 1.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu