Tonnikala-juustosalaatti
Pese, pilko, yhdistä.
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 1029g | 1029kcal | 236.7g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 686g | 1235kcal | 147.5g | 6.9g | 68.6g | 0g | |
| Hunajameloni kuorittu | 2974g | 1091kcal | 18.7g | 232g | 3g | 23.8g | |
| Oltermanni, perinteinen | 309g | 1112kcal | 77.2g | 0g | 89.5g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 515g | 52kcal | 5.7g | 4.1g | 1g | 5.1g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 295g | 59kcal | 1.8g | 11.2g | 0.9g | 4.1g | |
| Kananmuna, keitetty | 408g | 582kcal | 51g | 1.2g | 41.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12432g | 10318kcal | 1077.2g | 510.8g | 419.8g | 66g | |
| Valittu annoskoko | 6216g | 5159kcal | 538.6g | 255.4g | 209.9g | 33g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3108g | 2580kcal | 269.3g | 127.7g | 105g | 16.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 8.7g | 4.1g | 3.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu