Tonnikala-pasta -salaatti
Keitä pasta ohjeen mukaan ja anna vähän jähtyä.
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 117g | 128kcal | 29.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Penne Rigate (Rainbow), annos 100g | 208g | 729kcal | 22.9g | 154.1g | 2.5g | 0g | |
| Paprika punainen | 175g | 51kcal | 1.6g | 7.9g | 0.7g | 3.3g | |
| Purjosipuli | 50g | 11kcal | 0.9g | 1.2g | 0.1g | 1g | |
| Majoneesi ultra kevyt tuubi (Felix), annos 10g | 73g | 138kcal | 1.2g | 9.5g | 10.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1245g | 2116kcal | 111.4g | 345.4g | 28.4g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 623g | 1058kcal | 55.7g | 172.7g | 14.2g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 311g | 529kcal | 27.9g | 86.4g | 7.1g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 8.9g | 27.7g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu