Smuuti
Ainekset blenderiin ja sekoita
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 90g | 76kcal | 1g | 16.5g | 0.4g | 1.6g | |
| Kiivi kuorittu | 120g | 56kcal | 0g | 8.5g | 0.7g | 3.2g | |
| Tyrnimarja | 113g | 101kcal | 0.8g | 7g | 5.6g | 6.8g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 150g | 12kcal | 0g | 3g | 0g | 1.2g | |
| Vesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1245g | 491kcal | 3.6g | 70g | 13.4g | 25.6g | |
| Valittu annoskoko | 623g | 245kcal | 1.8g | 35g | 6.7g | 12.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 311g | 123kcal | 0.9g | 17.5g | 3.4g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.3g | 5.6g | 1.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu