Kana riisi-ohratto

Paista kana + sipuli pannulla, lisää riisi&ohra ja anna kuullottua hetki.

Lisää mausteet + vesi ja anna hautua hiljalleen 30min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa

Slowloris
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin fileesuikaleet pippurinen Atria175g263kcal28g5.3g13.5g0g
Täysjyväriisi 37g125kcal2.3g26.6g0.3g2.8g
Ohrasuurimo 56g180kcal4.6g35.3g1.1g4.2g
Herne 44g30kcal2.2g4.1g0.2g1.4g
Sipuli (kuorittu)88g24kcal1.1g4.2g0.2g1.5g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)4.4g11kcal0.6g0.5g0.8g0g
Vesi219g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1246g1265kcal77.6g152g32.2g19.8g
Valittu annoskoko623g633kcal38.8g76g16.1g9.9g
Annoskoko puolitettuna312g316kcal19.4g38g8.1g5g
Arvot/100g100g102kcal6.2g12.2g2.6g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=322659