Kana riisi-ohratto
Paista kana + sipuli pannulla, lisää riisi&ohra ja anna kuullottua hetki.
Lisää mausteet + vesi ja anna hautua hiljalleen 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Slowloris
Lisää mausteet + vesi ja anna hautua hiljalleen 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pippurinen Atria | 175g | 263kcal | 28g | 5.3g | 13.5g | 0g | |
| Täysjyväriisi | 37g | 125kcal | 2.3g | 26.6g | 0.3g | 2.8g | |
| Ohrasuurimo | 56g | 180kcal | 4.6g | 35.3g | 1.1g | 4.2g | |
| Herne | 44g | 30kcal | 2.2g | 4.1g | 0.2g | 1.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 88g | 24kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 4.4g | 11kcal | 0.6g | 0.5g | 0.8g | 0g | |
| Vesi | 219g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1246g | 1265kcal | 77.6g | 152g | 32.2g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 623g | 633kcal | 38.8g | 76g | 16.1g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 312g | 316kcal | 19.4g | 38g | 8.1g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.2g | 12.2g | 2.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu