Kanasallaatti
Krillattu proilerin rintafile kuutioiksi.
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 135g | 254kcal | 27.3g | 0g | 16.2g | 0g | |
| Kiinankaali | 113g | 23kcal | 1.8g | 2.5g | 0.3g | 1g | |
| Tomaattimurska | 90g | 27kcal | 0.5g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Kurkku | 113g | 12kcal | 0.6g | 1.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 113g | 78kcal | 4.5g | 12.4g | 0.9g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 56g | 18kcal | 1.9g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 4.5g | 4.7kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1246g | 832kcal | 74g | 49g | 35.4g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 623g | 416kcal | 37g | 24.5g | 17.7g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 312g | 208kcal | 18.5g | 12.3g | 8.9g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.9g | 3.9g | 2.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu