Kana-Feta-salaatti-cafe-eira
Salaatti kahdella täytteellä Kana ja Feta.
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 980g | 1846kcal | 198.5g | 0g | 117.6g | 0g | |
| Fetajuusto 20% (Arla) | 700g | 1750kcal | 98g | 17.5g | 140g | 0g | |
| Parmesan formaggio da pasta | 70g | 320kcal | 28g | 0g | 23.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 140g | 1238kcal | 0g | 0g | 140g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 140g | 278kcal | 1.9g | 2.5g | 28g | 6.2g | |
| Paprika punainen | 1400g | 410kcal | 13.2g | 63g | 5.6g | 26.6g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 2800g | 364kcal | 19.6g | 58.8g | 5.6g | 19.6g | |
| Annoskoko tuplana | 12460g | 12411kcal | 718.4g | 283.6g | 919.8g | 104.8g | |
| Valittu annoskoko | 6230g | 6206kcal | 359.2g | 141.8g | 459.9g | 52.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3115g | 3103kcal | 179.6g | 70.9g | 230g | 26.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.8g | 2.3g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu